Động tác - Tư thế

Tư thế Đại bàng| Rèn luyện sự cân bằng thể chất và tinh thần của bạn mạnh mẽ

Nguồn gốc tư thế đại bàng

Tư thế Đại bàng- Garudasana- là tư thế giữ thăng bằng đòi hỏi sự tập trung cao độ, sức chịu đựng. Sử dụng hơi thở và ánh mắt của bạn trong tư thế này sẽ giúp làm dịu tâm trí của bạn và giải phóng những phiền nhiễu, cho phép sự yên tĩnh và ổn định trong tư thế.
Tư thế Đại bàng| Rèn luyện sự cân bằng thể chất và tinh thần của bạn mạnh mẽ
Tư thế được đặt theo tên của vị vua trong truyền thuyết Hindu có tên là Gar Garuda. Từ “gar garuda” có nghĩa là người đại bàng, trong tiếng Phạn, nhưng nó cũng có thể được dịch là người ăn thịt. Đây là người giúp đỡ con người chiến đấu chống lại quỷ dữ (và chiến thắng).

Lợi ích của tư thế Đại bàng

Giúp máu trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn

Máu lưu thông tốt là chìa khóa cho khả năng miễn dịch tốt. Các tế bào miễn dịch của chúng ta liên tục chuyển vùng cơ thể để tìm kiếm dấu hiệu xâm nhập hoặc tấn công. Những nỗ lực đó sẽ bị cản trở khi  chúng bị ngăn không thể chảy tự do.
Có một số lý do dẫn đến tình trạng này- ít vận động, điều mà nhiều người trong chúng ta làm trong những ngày này. Hoặc cũng có thể là căng thẳng liên tục, khiến cơ thể căng thẳng và bị chặn.

Rèn luyện và cải thiện sự cân bằng

Một số người cảm thấy khó khăn với những tư thế giữ thăng bằng và cảm thấy rằng sự cân bằng của họ thậm chí còn tồi tệ hơn khi họ già đi. Có lẽ điều này cũng đúng trong cuộc sống cá nhân của họ. Họ đang vật lộn để giữ cân bằng giữa công việc và đời sống xã hội? Có phải họ đang không dành thời gian cho việc tự chăm sóc bản thân?
Tư thế Đại bàng| Rèn luyện sự cân bằng thể chất và tinh thần của bạn mạnh mẽ
Thực hành tư thế đại bàng sẽ giúp bạn làm quen với việc kết hợp các bộ phận khác nhau trong cơ thể trong cùng một lúc. Trụ bằng một chấn, hai tay quấn vào nhau, gập người và hít thở. Qua đó, bạn sẽ biết kết hợp những việc xung quanh cuộc sống và cân bằng mọi thứ hơn.

Rèn luyện sức mạnh của của múi cơ cùng lúc

Như bạn đã thấy, trong khi thực hiện tư thế, bạn sẽ chỉ trụ bằng một chân. Vì vậy, bắp chân của bạn sẽ được củng cố mạnh mẽ trong khi bạn kết hợp việc thực hiện tư thế và hít thở. Cùng với đó, cơ đùi, cơ vai và cơ mông của bạn cũng được tác động đồng thời.
Tư thế Đại bàng| Rèn luyện sự cân bằng thể chất và tinh thần của bạn mạnh mẽ

Tác động tích cực hệ tiêu hóa (trong trường hợp bạn thực hiện với biến thể gập người)

Với biến thể này, bạn sẽ nhận được toàn bộ lợi ích với tư thế kiểu truyền thống, cùng với đó, vùng bụng của bạn sẽ được tác động mạnh mẽ. Việc này sẽ giúp hạn chế, cải thiện các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa của cơ thể bạn.
Mời bạn xem thêm các bài viết chia sẻ:

Tư thế Đại bàng| Rèn luyện sự cân bằng thể chất và tinh thần của bạn mạnh mẽ

Join The Discussion