BÀI TẬP

Lợi ích về thể chất và tinh thần của tư thế chiến binh II

 

Giới thiệu tư thế chiến binh II

 

Giới thiệu tư thế chiến binh II
 

 

Mời bạn tham khảo bài viết Tư thế yoga giúp cơ thể ngủ ngon và sâu hơn
 
Bài tập yoga asana này được đặt theo tên của nhân vật thần thoại được tạo ra bởi Lord Shiva có tên là Veerabhadra. Veera trong tiếng Phạn có nghĩa là anh hùng, Bhadra có nghĩa là bạn và Asana có nghĩa là tư thế.

 

Tư thế này tôn vinh những thành tựu của một chiến binh thần thoại. Asana này thường được gọi là tư thế chiến binh.

Lợi ích tư thế chiến binh II

Thể chất

Giới thiệu tư thế chiến binh II

Giống như Chiến binh I, Chiến binh II rất tốt cho chân, đùi, hông, ngực, vai và cánh tay. Đây là một tư thế vận động toàn thân mà về cơ bản là nếu bạn đang thực hiện nó một cách chính xác thì bạn sẽ làm việc với mọi cơ bắp trên cơ thể bạn.

  • Tăng cường và kéo dài chân và mắt cá chân.
  • Kéo dài ngực, phổi, háng và vai
  • Nó giúp kích thích các cơ quan bụng và cải thiện tiêu hóa.
  • Asana này cũng giúp tăng sức chịu đựng
  • Nó làm giảm bất kỳ loại đau lưng, đặc biệt là những người có kinh nghiệm trong khi mang thai
  • Nó giúp giảm bàn chân bẹt, loãng xương, vô sinh, hội chứng ống cổ tay và đau thần kinh tọa.
  • Asana này thúc đẩy hòa bình, can đảm và tốt lành. Đó là một tư thế cực kỳ duyên dáng để thực hành.

Tinh thần

Lợi ích về thể chất và tinh thần của tư thế chiến binh II

Không chỉ là một tư thế rèn luyện thể chất, Chiến binh II tăng khả năng tập trung của bạn. Khi bạn trau dồi sự tập trung, bạn hướng tâm trí của bạn rõ ràng và có chủ ý hơn
Việc này giúp thực hành tư thế Yoga một cách hiệu quả, nhất quán hơn. Trong các công việc khác ngoài xã hội cũng thế.

>>> Xem thêm: Top thảm tập yoga tốt nhất hiện nay

Join The Discussion