Hãy Tập luyện Yoga ngoài trời, tại sao lại không ?
Có thể bạn chưa biết rằng các nhà khoa học đã chứng minh tập Yoga ngoài trời có rất nhiều lợi ích tuyệt vời về nhiều mặt. Điển hình như là bạn được hít thở trong một bầu không khí trong lành, hấp thụ được nguồn năng lượng từ thiên nhiên, tăng khả năng tập trung, giảm stress,… Vậy còn chần chừ gì mà không cùng Yogalink tìm hiểu về 6 lý do bạn nên tập Yoga ngoài trời.
Phong cảnh thoáng đãng
Công viên, bãi biển, khu vườn hay trên sân thượng đều là những nơi có phong cảnh đẹp mà lại thoáng đãng rất thích hợp để tập Yoga. Ở đấy có nguồn năng lượng tự nhiên rất dồi dào giúp bạn cảm thấy thoải mái, thư giãn và còn tăng sự tập trung. Bạn nên thay đổi không khí bằng cách ra bên ngoài thay vì cứ mãi chán nản vì căn phòng tập với bốn bức tường ngột ngạt. Ngắm nhìn những cảnh vật xung quanh xinh đẹp, sống động sẽ làm cho cơ thể bạn được kích thích để sản sinh ra Endorphins – một yếu tố được tạo nên từ những cảm xúc tích cực.
Ánh nắng mặt trời
Còn gì hạnh phúc hơn khi được sống trong những nơi ngập tràn ánh nắng mặt trời vì nó được tượng trưng cho những điều tươi sáng, lạc quan. Khoa học đã chứng minh rằng ánh nắng có thể giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, rất tốt cho xương cũng như sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Không những thế, vitamin D còn hỗ trợ cơ thể tự sản xuất ra một hoạt chất có khả năng làm ổn định trạng thái tinh thần được gọi là Serotonin
Bầu không khí trong lành
Một chút không khí trong lành tự nhiên thực sự giống như một liều thuốc thải độc khi chúng ta đang sống trong thời đại toàn những khói bụi và sự ô nhiễm. Cơ thể sẽ nhận được rất nhiều tác động tích cực từ bầu không khí trong lành. Hít thở không khí ngoài trời không chỉ giúp cơ thể cảm sảng khoái, thư giản mà còn giúp ta tăng cường hệ thống miễn dịch bên trong. giúp gia tăng mối liên kết giữa con người với thế giới bên ngoài.
Tăng sự tự tin
Nếu như ở nước ngoài, việc trải tấm thảm Yoga ở một nơi công cộng và tự tập luyện một mình là một điều hết sức bình thường. Thế nhưng ở Việt Nam, việc làm đó còn khá mới mẻ và lạ lẫm, không phải ai cũng có đủ can đảm và sự tự tin để làm được điều đó. Đừng ngại gì mà hãy thử trải nghiệm một lần, bạn chắc chắn sẽ không bao giờ hối hận, vì biết đâu sau lần đầu tiên ấy bạn nhận ra rằng mình có thừa tự tin để trải tấm thảm Yoga ở nhiều nơi khác nữa. Người ta đã nói rằng, hạnh phúc đôi khi nằm ngay bên ngoài vòng an toàn của bạn, và cụ thể ở đây là nằm ngay bên ngoài bốn bức tường của phòng tập Yoga.
Sự tĩnh tâm
Tập Yoga ở giữa thiên nhiên cây cối, gió, nước, không khí,…sẽ mang đến một vài điều đặc biệt kỳ diệu cho tâm trí của bạn, nó giống như một liệu pháp tinh thần vậy. Nó có tác dụng xoa dịu tâm hồn và loại bỏ bớt những suy nghĩ tuy cực. Đặc biệt hơn, nó rất tốt trong việc chống trầm cảm, giảm bớt những lo lắng, phiền muộn và duy trì trạng thái vui vẻ trong tâm trí của bạn.
Nguồn năng lượng tươi mới
Tập Yoga một mình ở ngoài trời rất phù hợp đối với những người đang gặp khó khăn trong việc tập trung năng lượng hoặc nguồn năng lượng của bản thân đang sụt giảm. Thế giới bên ngoài chính là môi trường tự nhiên tốt nhất, đây là nơi mà tâm trí và cơ thể của bạn cảm thấy được kết nối nhiều nhất với nhau. Không chỉ có thế, tâm trí của bạn cũng trở nên sắc sảo và nhạy bén hơn, đồng thời duy trì sức bền cho bạn trong suốt một ngày dài.
SportsLink tổng hợp.
