KIẾN THỨC

Điều nên làm để có một thực hành Yoga tại nhà hoàn hảo

Nếu bạn đang phải vất vả với việc tìm thời gian để thực hành Yoga. Thì luyện tập Yoga tại nhà sẽ là giải pháp tối ưu cho bạn.

Thực hành Yoga tại nhà hoàn hảo với những việc này

Điều nên làm để có một thực hành Yoga tại nhà hoàn hảo
(*) Mời bạn tham khảo bài viết Sai lầm khi tập yoga mà bạn nên tránh
Với khối lượng công việc trong cuộc sống ngày càng tăng cao khó mà cho bạn thời gian lý tưởng. Để có thể mà tới và dành cho mình trọn vẹn thời gian ở lớp học Yoga. Nhưng nếu bỏ dở hay trì hoãn việc tập luyện thì sẽ là 1 quyết định không đúng. Bởi việc luyện tập đảm bảo cho bạn được sức khỏe, cũng như tinh thần để có thể duy trì công việc. Mà đây còn là Yoga bộ môn thần thánh sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong cuộc sống hằng ngày nhờ những lợi ích của nó. Lúc này việc thực hành Yoga tại nhà sẽ là cái mà bạn nên chọn và tìm hiểu để việc thực hành tại nhà trở nên hoàn hảo nhất.

Trước tiên là khâu chuẩn bị

Kiếm trong gian nhà của bạn một không gian lí tưởng thoáng đảng cho việc luyện tập. Sau đó phải kể đến không thể thiếu đó chính là người bạn đồng hành của chúng ta. Một tấm thảm tập Yoga chất lượng sẽ cho bạn những chuyển động an toàn nhất. Bên cạnh đó sẽ là những video hướng dẫn từng bước thực hiện một chuỗi thực hành Yoga. Bởi nếu việc không có thời gian để bạn đến trung tâm thì những video hướng dẫn sẽ đồng hành cùng bạn. Tuy không được sự kèm cặp từ những giảng viên. Nhưng nếu cứ bám sát theo những video bạn sẽ vẫn hoàn thành tốt mà vẫn đảm bảo được chính xác tư thế.
Điều nên làm để có một thực hành Yoga tại nhà hoàn hảo

Đảm bảo việc luyện tập diễn ra mỗi ngày

Trước hết vẫn phải đảm bảo rằng bạn vẫn trích ra được quỷ thời gian cho mình khi luyện tập ở nhà. Bởi công đoạn chuẩn bi di chuyển tới học và ràng buộc về thời gian. Đã được cắt bỏ đi khi bạn luyện tập ở nhà. Việc còn lại của bạn chính là dành ra khoảng thời gian nhất định dẫu 20 phút cũng là đủ cho 1 thực hành Yoga mỗi ngày. Cũng như cam kết với bản thân rằng sẽ duy trì thực hành nó ngày qua ngày. Đó sẽ là cái tất yếu đánh giá cũng như quyết định cho việc luyện tập tại nhà của bạn có đạt được kết quả hay không. Bởi nếu không duy trì thì khó thể nào bạn nhận được những giá trị mà Yoga mang tới.
Điều nên làm để có một thực hành Yoga tại nhà hoàn hảo

Tích cực hơn mỗi ngày

Nếu bạn hòa mình với những tư thế trong tâm thế chỉ hoàn thành đúng đủ và bản thân không phải cố gắng hơn nữa. Thì cho là luyện tập ở phòng hay ở nhà tư tưởng này cũng sẽ không mang đến cho bạn được kết quả tốt. Bởi bạn sẽ có những ngày trông rất khỏe, nhưng trái ngược lại cũng sẽ có những ngày cơ thể không thể trì trệ hơn. Việc bạn làm không phải là dẫm chân lại những thời gian và điều kiện đặt ra cho buổi thực hành. Mà tốt nhất đó chính là vượt qua chính bản thân mình, tôi của hôm này phải tối hơn tôi của ngày mai. Hãy vì đó mà làm động lực bước tiếp và cố gắng bước qua cả những giới hạn mình đặt ra.

Join The Discussion