Những lợi ích không thể bỏ qua từ tư thế Yoga Chú chó vươn mình

Bạn đã biết đến động tác Dog Facing Doward hay còn gọi là Tư thế động tác Chú chó vươn mình? Đây là một trong những tư thế Yoga được tập luyện phổ biến nhất bởi chính những lợi ích vàng mà nó mang lại cho người tập luyện.

Tham khảo những bài tập yoga cho khuôn mặt thon gọn tại đây

Trong cụm từ Adho Mukha Svanasana theo tiếng Phạn cổ, Adho có nghĩa là cúi xuống, mukha là mặt, svana là chó. Adho Mukha Svanasana mang đến cảm giác tươi mới, đưa nguồn năng lượng tích cực của vũ trụ vào bên trong khi chúng ta vươn mình và tập trung vào hơi thở trong cơ thể.

Ở bất kỳ động tác, tư thế nào mà bạn hạ đầu của mình thấp hơn tim đều là một cơ hội tuyệt vời để máu trong cơ thể được di chuyển theo hướng mà bình thường không thể. Tư thế này là một ví dụ, máu lưu thông tốt hơn, sẽ giúp các cơ quan được truyền đẩy đủ các chất dinh dưỡng hơn, từ đó giúp bạn cảm thấy sảng khoái và năng lượng hơn.

Đây là một trong những động tác có thể tác động đến toàn bộ cơ thể bạn khi tập luyện. Như hình mô tả, khi thực hiện, toàn bộ xương sống của bạn sẽ được kéo giãn ra. Hai vai được mở rộng ra khi ép lên phía trước và hạ người xuống. Bên cạnh đó, cổ chân của bạn cũng sẽ khỏe hơn với việc giữ thăng bằng cơ thể. Gợi cho bạn tham gia lớp Hatha Yoga sẽ bổ sung thêm đa dạng mặt lợi ích sức khỏe cho cơ thể.

Việc kéo giãn cơ thể ở động tác sẽ giúp bạn ngăn ngừa và làm giảm các cơn đau xuong hiệu quả. Động tác được khuyến cáo tập luyện ở những người bị đau nhức xương vùng, lưng dưới, vai và cổ chân.

Như tôi đã đề cập ở trên rằng ở động tác này, bạn sẽ hạ thấp người xuống để ép ngực của mình xuống thảm tập, hành động này sẽ giúp cho bạn có cái nhìn mọi vật xung quanh theo góc nhìn khác. Từ đó, bạn cũng có thể chú hơn về những sự việc xảy ra xung quanh bạn với cái nhìn ở góc độ khác hơn, sâu hơn.

Đúng vậy! Bất cứ ai cũng có thể tập luyện nó. Từ những người mới tập luyện đến những người tập luyện lâu năm đều thích Chú chó vươn mình vì cái cảm giác sảng khoái tuyệt vời, tràn đầy năng lượng mỗi khi thực hành nó. Qua thời gian luyện tập ta mới thấy được, yoga giúp cho ta vượt qua cả những áp lực trong cuộc sống.

Tại Sportslink, chúng tôi mang đến cho bạn với nhiều sự lựa chọn về chất liệu, mẫu mã, màu sắc các loại thảm tập yoga chất lượng uy tín với giá tốt nhất. Hãy đến Sportslink để trải nghiệm việc tập luyện của mình một cách thoải mái và hiệu quả nhất.