Bật mí ba tư thế Yoga giúp trẻ tăng trưởng chiều cao và hệ miễn dịch hiệu quả

Không thể phủ nhận rằng mức độ phủ sóng của Yoga đang rộng hơn nhiều so với trước đây. Yoga mang đến người tập luyện những mặt tích cực về thể chất, tinh thần và cảm xúc cho người tập luyện.

Hiện nay, số lượng người theo tập Yoga không chỉ dừng lại ở những người U30, U40 mà còn có cả trẻ em nữa. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ gửi đến bạn những tư thế giúp trẻ kéo giãn cơ thể mình và tăng trưởng chiều cao hiệu á quả.

Nếu bạn đã thử tư thế này và cảm giác khó khăn khi thực hiện nhưng trẻ em sẽ không khó khi thực hiện như bạn nghĩ đâu. Tư thế này giúp kéo giãn xương sống hiệu quả, tác động vào vùng bụng hạn chế những vấn đề liên quan đến tiêu hóa.

Để thực hiện, bạn nên trang bị cho trẻ thảm Yoga để hạn chế vi khuẩn nơi sàn nhà và tránh trơn trượt khi thực hiện.
* Tham khảo thêm: Tại sao bạn nên tập yoga vào buổi sáng

Đây là một tư thế(asana) thiết yếu, được thực hành tập luyện bởi cả những người tập lâu năm vì những lợi ích tích cực của nó.Tư thế này sẽ tăng cường hiệu quả sức chịu của hai vai trẻ trong tư thế đảo ngược này.

Tư thế thúc đẩy lưu thông máu tốt, làm dịu thần kinh, kích thích hệ thần kinh giao cảm, giảm trầm cảm và các triệu chứng lo âu, giảm mệt mỏi và cải thiện chức năng miễn dịch.

Tham khảo thêm thảm tập Yoga Định Tuyến là gì?

Tư thế giúp xây dựng sức mạnh phần trên cơ thểm  kích thích não và hệ thần kinh, cải thiện trí nhớ, sự tập trung, thính giác và thị lực và hai vai của trẻ.

Bên cạnh đó, tư thế giúp máu lưu thông trong cơ thể tốt hơn, thúc đẩy quá trình giải độc các chất độc hại trong cơ thể.
* Tham khảo thêm: Chế độ dinh dưỡng cho người tập yoga

Các dụng cụ thiết yếu sẽ giúp hỗ trợ hạn chế chấn thương cũng như giúp trẻ thực hiện các động tác dễ dàng hơn. Bạn nên trang bị đẩy đủ những dụng cụ như thảm tập Yoga, trang phục, khăn lau để trẻ có cảm giác tốt nhất trong giờ học nhé.