Tên của những tư thế Asana
Tham khảo bài viết: Chế độ dinh dưỡng dành cho người tập luyện yoga mà bạn nên biết
Asana giúp máu tuần hoàn tốt hơn
Ngăn ngừa và làm giảm những cơn đau xương khớp với Asana
Asana giúp cơ thể bạn săn chắc hơn
Nếu bạn nghĩ rằng Yoga là không đủ cường độ cho việc giảm cân hay để có một thân hình săn chắc hơn thì bạn đã sai lầm. Ở những lớp học Iyengar Yoga, bạn sẽ thực hiện liên tục những tư thế Asana và giữ tư thế đó trong khoảng thời gian nhất định. Việc giữ những tư thế đòi hỏi sự cân bằng sẽ làm các cơ của bạn căng và nóng các khối cơ của bạn, điều đó sẽ giúp loại bỏ lượng mỡ thừa trong các cơ.
Bài tiết những độc tố và tế bào chết hiệu quả với Asana
Việc vận động, giữ thăng bằng và kiểm soát hơi thở của mình sẽ khiến cơ thể của bạn ra mồ hôi liên tục. Điều này sẽ giúp các lỗ chân lông của bạn mở rộng hơn, từ đó các độc tố và tế bào chết trong cơ thể có thể dễ dàng bài tiết ra ngoài theo tuyến mồ hôi.
Asana tồn tại trong hầu hết những hệ thống tập luyện của Yoga. Việc tập luyện Asana còn giúp cho bạn kiểm soát dòng năng lượng của mình, học cách kiềm chế cảm xúc và nâng cao khả năng tập trung của mình nữa. Hi vọng sau bài viết này, các bạn sẽ càng có thêm động lực để có thể đi xa hơn trong cuộc hành trình Yoga nhé. Cám ơn các bạn đã theo dõi bài viết.