Nói về những lợi ích mà Yoga mang lại thì không ai có thể phủ nhận được. Riêng về giá trị tinh thần là rất nhiều,tuy nhiên trong bài viết dưới đây SportsLink sẽ đưa ra 4 giá trị tinh thần được xem là quan trọng nhất mà Yoga mang lại.
Tính kiên nhẫn
Tại sao lại là tính kiên nhẫn? Trong khi tập luyện chúng ta không ít lần đấu tranh với tư tưởng của chính bản thân mình, những lúc đưa ra quyết định sai lầm vì một lý do nào đó. Thì Yoga rèn luyện cho chúng ta vượt qua những vấn đề đó.
Khi thu mình luyện tập trên tấm thảm tập, thì từng nhịp thở động tác giúp bạn giúp bạn giữ bình tĩnh hơn và chính nhưng phương pháp tập luyện như vậy giúp bạn đối mắt với khó khăn trong cuộc sống đời thường, trong công việc bạn có thể tự tin, kiên nhẫn đối diện với áp lực hơn. Bởi lẽ chính những buổi rèn luyện trong phòng tập dã là những lúc nhẫn nại đối diện với áp lực đến từ động tác, từ đó mang cho mình ra ngoài cuộc sống.
Giải tỏa căng thẳng
Khi bạn bước vào phòng cùng người bạn là chiếc thảm tập Yoga. Đồng nghĩa với việc bạn đã chuẩn bị tách cái tôi ra khỏi cơ thể mình, hòa theo những động tác và sự tập trung chậm rãi, nhắm mắt và cảm giác những nỗi lo lắng, những sự sợ hãi, những bon chen trong cuộc sống hằng ngày.
Vì khi ấy bạn đã hoàn toàn tập trung vào những chuyển động của cơ thể và bước ra khỏi phòng tập sẽ là một con người mới hơn. Không còn nặng đầu cũng như stress mà cũng có thể xử lý những công việc một cách đúng đắn và chính xác nhất.
Lối sống thư thái, thoải mải
Không chỉ tôi luyện những đặc tính bình tĩnh, kiên trì, nhẫn nại. Yoga còn giúp bạn vô tình hình thành một thói quen tốt trong cuộc sống, nếu hằng ngày bạn có một giờ để vui chơi tiêu khiển, thì khi ấy dành một giờ đó xách tấm thảm tập nhỏ gọn bước đến phòng tập Yoga.
Để rồi sau đó nhận lại là những giá trị tích cực. Lối sống điềm đạm xử lý mọi tình huống từ công việc, gia đình, tất cả đều cho ra một hiệu suất cũng như kết quả tốt nhất. Đó chính là cái lối sống không quá gò bó mình vào một khuôn khổ nào mà tự bản thân mình làm theo phần tâm hồn để làm mọi việc thoải mái một cách suôn sẽ nhất.
Yêu thương cơ thể mình hơn
Khi đã bước vào tập luyện Yoga, đồng nghĩa với việc chấp nhận bỏ công sức để lấy lại cho mình một vóc dáng đẹp. Không cần biết xuất phát điểm của bạn là mập hay ôm hay cân đối, nhưng chắc chắn đã là một người dám bỏ thời gian ra tập luyện thì vóng dáng cân đối và một cơ thể gợi cảm hơn là của bạn trong sớm mai nếu bạn gắn bó với Yoga.
Qua những buổi tập luyện bạn sẽ chú ý hơn tới những chuyển động cũng như cảm nhận rõ được sự liên kết các sợi cơ đơn giản mà tinh tế vì Yoga làm cho sự kết hợp này ngày càng gắn kết và mãnh liệt hơn. Tăng sự cảm nhận là tăng sự chân quý bản thân mình, không để xa đọa vào những bữa tiệc ăn uống không kiểm soát, hay những thứ chất kích thích ảnh hưởng trực tiếp tới cơ thể mình.
Vì bạn biết được rằng bạn khổ luyện để nuôi phần hồn và tất nhiện tâm hồn sẽ tệ đi nếu bạn nuôi dưỡng chúng bằng những thứ đó. Chính lẻ này cộng với việc tập luyện bằng mồ hôi và sức lực của mình, sẽ làm ta biết yêu thương bản thân mình, yêu thương hình thể mà mình đã dày công luyện tập.
(*) Mời bạn tham khảo thêm
Bí quyết tập yoga hiệu quả, đạt được cơ thể khỏe mạnh
Những lỗi mà yogis thường mắc phải khi tập yoga
Tư thế Trái núi