Yoga sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể mình tốt hơn qua việc giảm căng thằng và giúp thư giãn. Xuất hiện từ hơn 5000 năm trước ở Yoga và xuất hiện ở phương tây vào thế kỷ 20. Để nói hết tổng quan về yoga thì vô cùng to lớn. Nhưng khi nhìn về ngày nay Yoga đang dần trở nên phổ biến với như là một thói quen hằng ngày của rất nhiều người.
Nếu bạn vẫn đang tự hỏi vì sao Yoga có thể mang đến cho bạn những bài tập đơn giản nhưng lại hiệu quả đến vậy thì mời bạn đọc bài viết bên dưới.
5 lợi ích vàng của Yoga đến cơ thể bạn
1. Giảm căng thằng hiệu quả
 |
Cuộc sống hiện sẽ có thể làm bản có cảm giác vội vã, áp lực với công việc, áp lực, những lịch trình chặt chẽ xuyên suốt một ngày.
Các bài tập Yoga vận động nhẹ nhàng, tập trung cảm nhận bên trong cơ thể khi tập luyện sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn về tinh thần. Những căng thằng, lo toan cũng từ đó mà trở nên nhẹ nhàng hơn. Nếu bạn biết vận dụng nó và tập luyện đúng theo những tư thế này yoga sẽ cón giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả.
2. Giấc ngủ của bạn sẽ sâu và êm hơn
Căng thẳng có liên quan mật thiết đến thiếu ngủ hoặc ngủ kém. Có rất nhiều người đấu tranh để có được một giấc ngủ sâu. Nhiều người đã sử dụng thuốc ngủ, thuốc an thần,…Tất nhiên chúng ta đều biết thuốc sẽ có tác dụng nhanh, nhưng sẽ có tác dụng phụ
Thử một cái gì đó tự nhiên hơn để giải quyết vấn đề này thì sao?
Các vận động trong Yoga giúp bạn giảm mức độ căng thẳng và cảm thấy thư giãn hơn nhiều. Kết quả là, điều này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn nhiều. Hơn nữa, luyện tập Yoga làm tăng sản xuất melatonin.
3. Bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn
Yoga có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn? Thật sự thì chúng ta có thể ở một trạng thái tâm trạng tốt mọi lúc. Tuy nhiên, luyện tập yoga có thể giúp bạn đạt được trạng thái yên tĩnh và hài hòa trong phần lớn thời gian tập luyện và khoảng thời gian sau, nếu chúng ta trải nghiệm đủ sâu.
Hơn nữa, thực hành này làm tăng mức serotonin. Hormone rất quan trọng này chịu trách nhiệm làm cho bạn cảm thấy vui vẻ.
4. Bạn sẽ tập trung tốt hơn
Bạn có thể nói rằng các loại hình thể dục khác cũng có thể giúp bạn về mặt tinh thần. Ngay cả khi điều đó đúng thì để tập luyện Yoga, bạn sẽ cần sự tập trung cao trong việc cân bằng, giữ tư thế và hít thở. Qua đó, việc tập trung của bạn chẳng phải đã được rèn luyện rất nhiều sao?
5. Yoga có giúp chuyện “yêu đương” của bạn thú vị và thoải mái hơn?
