Hot Yoga, đúng như cái tên của nó, bạn sẽ tập luyện trong căn phòng đặt dưới nhiệt độ gần 40 độ C. Những động tác, tư thế trong Hot Yoga cũng có đôi chút khác biệt với những hướng tập luyện Yoga thông thường nên những lợi ích mà Hot Yoga mang lại cũng rất đặc thù cho người tập luyện. Bài viết dưới đay, Sportslink sẽ tổng hợp giúp bạn những lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi tham gia lớp học Hot Yoga
 |
|
Tham khảo Thảm tập Yoga định tuyến
|
Cải thiện tính linh hoạt của cơ thể
Tính linh hoạt là một lợi ích rõ ràng nhất của tất cả các trường phái tập luyện Yoga. Theo Christine Bullock, một chuyên gia về sức khỏe, người sáng tạo Evolution 20 và Super Shred, đồng sáng lập Kayo Better Body Care: “Nhiệt độ cao cho phép cơ bắp mở rộng và co giãn tốt hơn mà không bị bị thương.”
Điều này có nghĩa rằng Hot Yoga là một phương pháp thực hành vô cùng hữu ích cho các vận động viên, huấn luyện viên, vũ công, hoặc bất cứ ai tìm cách để cải thiện tính linh hoạt của mình. Với Hot Yoga, bạn sẽ được thực hành tập luyện 26 tư thế Asana khác nhau để kéo giãn, làm dẻo dai tối đa, các khớp của người tập luyện.
(Tham khảo Thảm tập Yoga cao cấp)
Cải thiện quá trình giải độc cơ thể
Việc tập luyện ở nhiệt độ cao sẽ giúp lỗ chân lông sẽ mở ra, bụi bẩn và các vi khuẩn cũng sẽ bị loại bỏ theo tuyến mồ dưới làn da của bạn với ánh sáng sau yoga tuyệt vời. Hơn nữa, tập trong môi trường nhiệt độ cao, cơ thể bạn sẽ tự động tập trung vào hơi thể ở mỗi vận động, điều này giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đào thải được những chất độc trong cơ thể.
Hình thức giảm cân hiệu quả
Bạn nghĩ rằng các động tác Yoga quá chậm để thúc đẩy quá trình giảm cân của mình, điều đó hoàn toàn không hợp lý chút nào. Ở các lớp Hot Yoga, bạn sẽ được giao viên yêu cầu tập luyện các tư thế Asana và giữ tư thế đó trong một khoảng thời gian nhất định, thường sẽ được đo bằng nhịp thở. Thiên hướng tập luyện này sẽ bắt cơ thể bạn vận động liên tục, ra mồ hôi thường xuyên, lượng mỡ dư thừa trong cơ thể bạn cũng vì thế mà được loại bỏ nhanh hơn.
Sportslink chuyên cung cấp các loại thảm tập Yoga uy tín chất lượng với giá tốt nhất
- Chất lượng sản phẩm đảm bảo
- Giá thành hợp lý
- Giao hàng nội thành 24h
- Hotline : 028.73057986 – 0903.769.686 (8h30 – 17h30 từ thứ hai đến thứ bảy)
- Address: 148/6 Nguyễn Hữu Dật, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
- Facebook: Sportslink Việt Nam (Chat ngay với đội ngũ Sportslink qua Facebook)
