Những ngày gần đây, chắc hẳn chúng ta đều thấy hình ảnh của một cô gái xinh đẹp người Ấn Độ đã đến tuổi tứ tuần nhưng thân hình, làn da đều như một cô gái 20 tuổi. Điều đó ắt hẳn làm cho các bạn gái cảm thấy rất ngạc nhiên và muốn biết bí quyết giữ sắc đẹp của cô ấy. Ở bài viết dưới đây, Sportslink xin gửi đến các bạn những chia sẻ của cô về chế độ ăn uống và luyện tập thể thao.
Bí quyết 1: Bắt đầu một buổi sáng bận rộn
Shilpa chia sẻ rằng cô sẽ bắt đầu ngày mới bằng một lý nước ấm, sau đó là nước ép trái cây để tiếp năng lượng và cuối cùng súc miệng bằng tinh đầu dừa. Mặc dù buổi sáng cô phải đưa con đi học nhưng chưa bao giờ cô bỏ bữa sáng của mình, dù cho tiếp đó cô phải đi quay phim hoặc đến studio để chụp hình.
 |
| Bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm- Shilpa Shetty chia sẻ |
Bí quyết 2: Chất béo sẽ không làm bạn béo
Tôi biết các bạn nữ rất quan tâm đến số đo, cân nặng của mình, nhưng thật sự chất béo nếu được bổ sung đúng cách sẽ trở nên rất tốt cho cơ thể của bạn. Ví dụ, những loại sữa dười sẽ cung cấp chất béo lành tính tốt cho cơ thể.
Một loại trái cây khác mà mọi người thường né tránh vì sợ gây béo là chuối, chuối không gây béo mà ngoài ra còn cung cấp cho bạn một lượng lớn carbs năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn có thói quen sử dụng chuối hằng ngày, bạn sẽ nhận ra rằng làn da của mình căng, mịn và mềm mại.
 |
| Chất béo sẽ không làm bạn béo |
Bí quyết 3: Tôi ăn mọi khi có thể
Vì công việc bận rộn, tất bật nên tôi tranh thử ăn ngay mỗi khi có thể những loại thức ăn lành mạnh. Tôi không phải là người theo chủ nghĩa ăn kiêng. Vào buổi ăn tối, tôi thường giới hạn lượng carbs nạp vào cơ thể, đôi khi tôi chỉ ăn nhẹ với trứng hoặc trái cây khô.
Bí quyết 4: Bí mật giữ dáng của tôi là tập luyện với Yoga mỗi ngày
Vài năm trước đây, tôi bị chuẩn đoán bị viêm cột sống, nhưng may thay tôi tìm đến được Yoga. Tôi như bị nó cuốn hút. Tôi bắt đầu tập luyện Ashatanga Yoga và trải nghiệm thêm những hình thức Yoga khác.
Yoga là một trong những môn tập luyện giúp cho bạn có một cơ thể săn chắc bên ngoài và một tinh thần mạnh mẽ, sảng khoái luôn tràn đầy năng lượng bên trong.
 |
Qua đó ta mới thấy được Yoga và cuộc sống vô cùng tương quan với nhau. Đó cũng chính là bí quyết giữ mãi thanh xuân của cô người mẫu người Ấn
|
Bí quyết 5: Hãy dành một ngày nghỉ ngơi cho cơ thể bạn
Chúng ta đều là con người và có những thói quen nho nhỏ khác nhau. Với tôi, tôi dành ngày chủ nhật để được ăn tất cả những gì tôi thích. Việc làm này giúp tôi gỡ bỏ được cảm giác thèm chúng.
Đừng quá khắt khe với cơ thể, hãy nới lỏng một tí. Dành một khoảng thời gian chiều chuộng bản thân bạn đôi khi cũng là một điều tích cực. (Xem thêm: Những mẫu thảm tập Yoga đang có tại Sportslink)
Cám ơn các bạn đã đọc bài viết này của Sportslink. Hi vọng bài viết sẽ cung cấp cho các bạn thêm thông tin, kiến thức bổ ích. Chúc các bạn có một thân hình như ý, luôn dồi dào năng lượng và nhiều niềm vui trong cuộc sống.
