Yoga bay là gì và những lợi ích của tập yoga bay

Yoga bay là gì? và những Lợi ích của tập yoga bay

Yoga bay thực sự có những ưu thế mới mẻ nếu đặt lên cùng bàn cân với yoga truyền thống.

Trong vòng 50 năm trở lại đây, yoga đã trở nên rất phổ biến nhờ lợi ích không chỉ đối với cơ thể mà còn với tinh thần của nó. Những yogi chuyên nghiệp đang sử dụng nền tảng yoga truyền thống để sáng tạo thêm nhiều bài tập yoga mới phục vụ nhu cầu của cả yogi chuyên nghiệp và người mới bắt đầu luyện tập môn thể thao này. Yoga bay (“Aerial yoga” hoặc “Anti-gravity yoga”) là một trong những sáng tạo đó.

Yoga bay được Christopher Harrison sáng lập vào năm 2007. Nguồn cảm hứng của anh là đoàn biểu diễn nhào lộn Antigravity, Inc., nơi anh làm giám độc và đạo diễn. Những chiếc “võng lụa” đã truyền cảm hứng cho anh sáng tạo ra màn trình diễn kết hợp kỹ thuật nhào lộn, thể thao nghệ thuật và khiêu vũ đương đại. Những màn biểu diễn này được yêu cầu ở các sự kiện lớn nhất như lễ trao giải Oscar, Grammy, và cả buổi lễ nhậm chức của tổng thống. Yoga được đưa vào quá trình khởi động cho luyện tập chuẩn bị. Đó là cách yoga bay ra đời.

Yoga bay là gì? và những lợi ích của tập yoga bay

YOGA BAY LÀ GÌ?

Định nghĩa đơn giản nhất của yoba bay là một môn yoga kết hợp những tư thế yoga truyền thống với bài tập Pilates với sự trợ giúp của một chiếc dây lụa. Với một sợi dây treo cao 3m từ sàn nhà, người tập môn này được hỗ trợ ở những tư thế yêu cầu trồng cây chuối hoặc ngửa ra sau. Dây treo có khả năng chịu trọng lượng hơn 900kg để an toàn cho học viên mà vẫn giữ được độ mềm mại.

Yoga bay là gì? và những lợi ích của tập yoga bay

Khi luyện tập, bạn sẽ treo lơ lửng trên không. Vì vậy môn yoga này được gọi là yoga trên không, yoga không trọng lực hoặc yoga bay.

Đối với người luyện tập yoga thường xuyên, yoga bay mang một chút thú vị vào bài tập truyền thống của họ. Với người mới bắt đầu, yoba bay mang đến sự hỗ trợ ở những động tác khó, giúp bạn học giữ thăng bằng trong khi luyện tập sức khỏe cho cơ.

Có nhiều loại yoga bay để bạn lựa chọn tùy theo nhu cầu và sở thích. Một số lớp học có nhịp độ nhẹ nhàng và tập trung vào thiền hơn. Một số lớp khác thì yêu cầu những tư thế khó hơn. Cũng giống như yoga truyền thống, yoga bay cũng kết hợp kỹ thuật thở, kỹ thuật thư giãn savasana, niệm kinh… tùy theo lớp học.

LỢI ÍCH CỦA YOGA BAY

Yoga bay có những lợi ích tương tự như yoga truyền thống, với một vài điểm khác biệt nhỏ.

GIẢM ÁP LỰC LÊN XƯƠNG SỐNG

Một trong những lợi ích lớp nhất của việc treo lơ lửng trên dây trong cách tư thế trồng cây chuối hoặc ngả lưng ra sau là giảm áp lực lên xương sống. Thay vì bị trọng lực kéo xuống và đè ép xương sống, những cơ ở xương sống sẽ được thư giãn. Cả các khớp xương cũng không phải chịu áp lực như với yoga thường.

YOGA BAY THÁCH THỨC HỆ THỐNG THẦN KINH, SỨC KHỎE TÂM THẦN VÀ CẢM NHẬN CƠ THỂ

Luyện tập yoga bay sẽ giúp bạn chuyển động uyển chuyển hơn. Những tư thế đơn giản yêu cầu tập trung và sự kiên nhẫn sẽ thêm sự duyên dáng trong cử động hàng ngày của bạn.

TĂNG CƯỜNG SỨC KÉO

Lợi ích đặc biệt này có lẽ là ưu thế thú vị nhất của yoga bay so với yoga truyền thống. Những chuyển động “kéo” đặc trưng trong yoga bay là một cách tăng sức mạnh cánh tay và giúp hai vai bạn cân bằng. Yoga truyền thống không có động tác này. Thậm chí những tư thế yêu cầu chống cơ thể trên vai còn có thể tạo áp lực, gây bất cân bằng cơ bắp ở hai vai.

TĂNG SỰ LINH HOẠT

Với sự trợ giúp của dây lụa, cơ thể người tập có thể được thư giãn, thoải mái điều chỉnh tư thế hơn. Khả năng thư giãn có thể giúp bạn tăng sự linh hoạt của chuyển động.

THÂN THIỆN VỚI NGƯỜI MỚI “NHẬP MÔN”

Yoga bay không chỉ dành cho yogi chuyên nghiệp mà còn cho cả người mới bắt đầu. Với sự trợ giúp của dây, học viên mới có thể tự điều chỉnh tư thế và thăng bằng khi tập luyện cơ bắp để khỏe hơn. Bên cạnh đó, một lớp yoga bay luôn có số lượng học viên ít hơn yoga truyền thống để huấn luyện viên có thể hướng dẫn và hỗ trợ học viên tốt hơn.

GIỮ DÁNG

Nghiên cứu từ American Council on Exercise (Mỹ) cho thấy những phụ nữ luyện tập 150 phút yoga mỗi tuần trong vòng 6 tuần liên tục nhận thấy sự khác biệt với cân nặng của họ. Trung bình mỗi người giảm được 1,5 kg, 2% mỡ cơ thể và khoảng 2.5cm vòng eo.

Một số chuyên gia cho rằng vì sự linh hoạt khi được hỗ trợ từ dây, người tập yoga bay có thể thực hiện nhiều động tác khó hơn yoga thường nên yoga bay nhanh chóng cho hiệu quả hơn.

yoga bay giúp giữ dáng

Giới thiệu Bộ võng Yoga Eco~Friendly vải lụa siêu bền

Võng Yoga Eco~Friendly chất liệu vải lụa siêu bền, không co giãn chịu trọng lượng lên tới 200kg trọn bộ đầy đủ phụ kiện lắp đặt.

Võng tập Yoga là một trong những dụng cụ hỗ trợ tập yoga được dùng trong các bài tập Yoga trên không, Yoga không trọng lực hay Yoga bay là một loại hình tập yoga mới được du nhập và đang phát triển mạnh ở Việt nam thời gian gần đây. Tập trên võng yoga là một môn nghệ thuật hết sức thú vị: vừa điêu luyện, vừa tốt cho sức khỏe và còn pha chút mạo hiểm… thích hợp với những người năng động và thích khám phá.

Với sự trợ giúp của võng tập yoga, ngay cả những bạn mới tập cũng có thể thực hiện được những tư thế  lộn ngược, uốn lưng hay kéo giãn cột sống… một cách nhẹ nhàng, mà với yoga thông thường chỉ những bạn tập lâu năm mới làm được.

Võng Yoga Eco~Friendly kèm trọn bộ phụ kiện với các đặc điểm ưu việt trên :

Thông số kỹ thuật của bộ võng yoga

  • Chất liệu: Vải lụa co giãn.
  • Kích thước: Dài 5m x Rộng 2.8m.
  • Khối lượng: 2.3Kg bao gồm phụ kiện.
  • Đóng gói: Thân võng + 02 Khóa + 02 Dây treo + 02 Ốp treo trần kèm 8 vít nở.
  • Xuất xứ: Đài Loan.

Hướng dẫn cách lắp đặt Võng bay yoga :

Những lợi ích nổi bật khi tập yoga với võng:

Làm mới hệ thống tuần hoàn máu và bạch cầu.
Kích thích sự phát triển của dẫn truyền hệ thần kinh từ não bộ.
Kéo giãn cột sống một cách nhẹ nhàng.
Tiểu não hoạt động tốt hơn.
Làm tăng Hóc-môn kích thích – Nâng cao lòng tự trọng qua chinh phục nỗi sợ hãi của bản thân.
Giải nén và hydrat hóa của các đĩa đốt sống trong cột sống, thả lỏng cho dây thần kinh trong tủy sống.

Chúng tôi hy vọng với bài viết trên sẽ tạo động lực và truyền cảm hứng cho bạn với môn yoga hơn. Chúc bạn thành công !

Write a Comment