dụng cụ yoga sportslink

Top 7 lợi ích chính của Yoga mà bạn nên biết

Với bề dày lịch sử hơn 5000 năm và được theo học bởi hàng triệu triệu người trên khắp thế giới, Yoga đã chứng minh với tất cả mọi người về những lợi ích đếm không xuể mà nó có thể mang đến cho người tập. Sportslink xin gửi đến các bạn bài viết dưới đây để mọi người thấy rõ hơn những gì mà Yoga mang lại.

7 lợi ích chính của Yoga mà bạn chắc chắn phải biết

Những lợi ích của Yoga

1. Cải thiện sự linh hoạt của cơ thể

Sự dẻo dai, linh hoạt là một trong những lợi ích đầu tiên và rõ ràng nhất mà Yoga mang lại cho người tập luyện. Trong lớp học đầu tiên của bạn, bạn có thể sẽ không chạm ngón tay vào bàn chân của bạn trong tư thế đứng. Nhưng nếu bạn gắn bó với nó trong ít nhất một tháng, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện. Rõ nét nhất là khuôn mặt sẽ thon gọn hơn khi thực hành với các bài tập Yoga thường xuyên.

7 lợi ích chính của Yoga mà bạn chắc chắn phải biết

Bạn cũng có thể nhận thấy rằng sự đau nhức ở các vùng lưng, hông bắt đầu biến mất. Đó không phải ngẫu nhiên. Việc tập luyện những động tác Yoga giúp cơ ở các vùng này hoạt động một cách khoa học, từ đó, khi quen dần thì bạn có hoạt động chúng theo ý bạn muốn.
2. Tăng cường lưu thông máu

Việc tập luyện các bài tập, những tư thế Yoga sẽ bắt cơ thể bạn vận động ở những tư thế mà bạn chưa bao giờ làm. Những tư thế Asana trong Yoga đa số kích thích hoạt động nhiều bộ phận khác nhau của cơ thể. Từ đó, lượng máu được bơm vào các cơ quan này thường xuyên, tập trung hơn, giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn.

7 lợi ích chính của Yoga mà bạn chắc chắn phải biết

3. Giúp bạn tập trung

Một lợi ích rất thụ nữa là cải thiện sự tập trung. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập luyện  Yoga thường xuyên cải thiện sự phối hợp của những bộ phận cơ thể với nhau, thời gian phản ứng, trí nhớ và thậm chí là điểm IQ.

7 lợi ích chính của Yoga mà bạn chắc chắn phải biết

4. Làm chủ sự cân bằng cơ thể

Những động tác Asana khó không phải vì nó quá nặng so với bạn mà chỉ vì bạn chưa tìm được cảm giác làm chủ cân bằng từ tư thế đó thôi. Việc tập luyện những tư thế Asana ở level khó sẽ giúp bạn làm điều đó. Ngoải ra, chúng còn giúp bạn tin tưởng cơ thể mình, nâng cao khả năng tập trung hơn.

7 lợi ích chính của Yoga mà bạn chắc chắn phải biết

5. Yoga Giúp bạn ngủ sâu hơn

Cuộc sống hiện đại luôn khiến bạn phải tấp nập lo nghĩ về đủ thứ. Yoga có những nhánh, hướng tập luyện sẽ giúp bạn tìm lại được sự cân bằng như thiền định, kiểm soát hơi thở, kiểm soát năng lượng. Những hướng tập luyện này sẽ giúp có giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.
6. Giảm lượng đường trong máu

Yoga làm giảm lượng đường trong máu và cholesterol LDL (“xấu”). Ở những người bị bệnh tiểu đường, Yoga đã được tìm thấy làm giảm lượng đường trong máu bằng nhiều cách: bằng cách giảm nồng độ cortisol và adrenaline.
7. Có một lối sống lành mạnh

Yoga giúp bạn đốt chất một lượng lớn calo trong cơ thể nếu bạn tập tành nghiêm túc. Ngoài ra, bạn còn có thể làm chủ cảm xúc, sự cân bằng và có ý muốn ăn uống điều độ hơn khi tham gia vào bộ môn này. Thậm chí có thể nói Yoga sẽ giúp cho bạn vượt qua cả những áp lực trong cuộc sống. Nếu mang lại nhiều lợi ích tích cực như vậy, tại sao bạn lại không thử chứ?

Dụng cụ Yoga Sportslink

Sportslink cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này. Hi vọng bài viết giúp các bạn tìm được thông tin mình cần. Chúc bạn sức khỏe, luôn tràn đầy niềm vui với Yoga với cuộc sống.

Sportslink chuyên cung cấp dụng cụ tập Yoga uy tín chất lượng với giá tốt nhất

Đến với SportsLink, bạn còn tìm thấy cho mình rất nhiều dụng cụ các môn thể thao khác như bóng đá, bơi lội, quần vợt, các phụ kiện thể thao,…
Chúng tôi cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm, dịch vụ tốt nhất
+ Chất lượng sản phẩm đảm bảo
+ Giá thành hợp lý
+ Giao hàng nội thành 24h
Để liên hệ đặt hàng, xem hàng hoặc cần tư vấn chi tiết hơn về các dòng sản phẩm Yoga, các bạn vui lòng liên hệ theo thông tin bên dưới
+ Hotline : 028.73057986 – 0903.769.686 (8h30 – 17h30 từ thứ hai đến thứ bảy)
+ Address: 148/6 Nguyễn Hữu Dật, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM

Join The Discussion