Khi bạn làm việc trong văn phòng, bạn thường sẽ dành nhiều thời gian để làm việc trên bàn phím. Đây là một môi trường có xu hướng tạo ra rất nhiều căng thẳng.
Trong bài viết này, chúng tôi tổng hợp những điều có hại cho sức khỏe ở môi trường văn phòng và Yoga có thể giúp ích như thế nào cho bạn.
 |
Yoga là gì?
Ở cấp độ đơn giản nhất, Yoga là một hình thức tập luyện thể chất. Đây là một phương pháp tuyệt vời để tăng lưu lượng máu và lưu thông qua các điểm khác nhau trong cơ thể.
Hình thành từ hơn 5000 năm trước ở khu vực Ấn Độ, Yoga đã phát triển dựa trên nền tảng của các triết lý tôn giáo ban đầu. Nhưng về sau, hướng con người đến một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần tích và hợp nhất cơ thể với tinh thần là triết lý của bộ môn này. Thậm chí yoga còn là bộ môn đẩy lùi ung thư mà bạn có thể chưa biết tới.
Môi trường văn phòng gây ảnh hưởng tới sức khỏe con người như thế nào?
Hầu hết nhân viên văn phòng sẽ dành phần lớn thời gian trong ngày của họ trên ghế và căng thẳng làm việc trên màn hình máy tính. Điều này gây ra rất nhiều căng thẳng trên cơ thể, đặc biệt là ở lưng và vai. Đôi chân cũng thường bị hạn chế lưu thông máu do thời gian dài ngi trên ghế. Việc ngồi lâu làm viêc còn có thể gây ra các triệu chứng nguy hiểm như nhức đầu, nhòe mắt hoặc trĩ.
Bạn có biết rằng một người đối mặt vơi áp lực, căng thẳng thường xuyên sẽ rất dễ bị mắc bệnh. Trong một môi trường văn phòng, điều này thậm chí còn hơn thế, ap lực của các deadline, áp lực của báo cáo, bảng kế hoạch. Nếu không có một phương pháp tập luyện để cân bằng, cơ thể họ sẽ rất dễ bị tàn phá bởi những áp lực ấy.
Yoga sẽ giúp ích như thế nào cho giới văn phòng
Yoga cũng chú trọng nhiều vào các kiểu thở chính xác cho phép cơ thể bạn nhận được nhiều lợi ích nhất từ mỗi lần chúng ta hít vào. Bạn đã bao giờ bảo ai đó hít một hơi để trấn tĩnh người ấy chưa, với Yoga cũng tương tự như vậy.
 |
Yoga sẽ hướng cơ thể di chuyển theo những cách giúp lưu thông máu trong cơ thể hiệu quả. Máu mang theo nguồn cung cấp oxy và chất dinh dưỡng có giá trị.Ngoài ra với một số người yoga còn chữa bệnh mất ngủ cực kì hiệu quả
Với Yoga, sẽ có nhiều hướng tập luyện khác nhau. Bạn có thể tìm đến các lớp Yoga khác nhau phù hợp với mục tiêu của bạn như: Yoga làm đẹp, Yoga thiền, Yoga giảm cân,….
Trang bị đẩy đủ dụng cụ cho quá trình tập luyện Yoga
Cám ơn các bạn đã đọc bài viết trên, hi vọng bài viết cung cấp các thông tin hữu ích đến các bạn, nhất là giới văn phòng. Chúc các bạn nhiều niềm vui, sức khỏe tìm được phương pháp tập luyện và cân bằng cho mình nhé.
