Những Lợi ích của Yoga dành cho sức khỏe
Ai cũng biết rằng Yoga rất có lợi cho sức khỏe. Nhưng nếu chúng ta càng tìm hiểu sâu về Yoga thì mới nhận ra rằng Yoga là một hoạt động kết nối trí não với cơ thể và tâm hồn con người, một thứ mà không dễ dàng tìm thấy ở bất kì bộ môn thể thao nào khác. Yoga có lợi ích đẩy lùi bệnh tật, các chấn thương cùng những cơn đau nhức. Hơn thế nữa, Yoga còn nâng cao cả sức mạnh tinh thần cho con người. Nhờ thế mà con người luôn cảm thấy vui tươi, không lo lắng, sợ hãi điều gì cả, giúp khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa bệnh tật. Hãy cùng Yogalink tìm hiểu về 4 lợi ích mà Yoga đem lại cho sức khỏe.
Yoga Giảm đau lưng
Dù là học tập, làm việc hay thậm chí là chơi game thì các bạn đều phải ngồi hầu như cả ngày nên khó tránh khỏi những cơn đau lưng. Nhưng đừng lo vì Yoga sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Theo nghiên cứu đã chứng minh rằng các tư thế Yoga làm giảm đau lưng trong vòng 12 – 14 tuần so với việc tập luyện các bài tập thể chất để giảm đau lưng khác. Tuy nhiên, những bạn bị đau lưng hãy chú ý tránh các tư thế Yoga kéo giãn và tư thế ngồi nhé!
Yoga Kiểm soát bệnh tiểu đường
Đồ ngọt và các chất béo trong thức ăn thời nay luôn là mối nguy hiểm có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. Và Yoga được xem như là một phương pháp chữa trị hiệu quả kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2. Các động tác Yoga có thể làm cho lượng đường trong máu thấp hơn, dẫn đến kiểm soát bệnh tiểu đường.
Yoga giúp Cải thiện tuần hoàn máu
Do toàn bộ sức khỏe của chúng ta đều dựa vào chức năng của nhịp tim và lưu thông máu trong cơ thể nên nếu việc tuần hoàn máu không đều đặn và thông suốt thì cơ thể của chúng ta sẽ phải đối mặt với việc thiếu dưỡng chất, mất cân đối. Tuy nhiên, Yoga có tác dụng cải thiện việc tuần hoàn máu trong tất cả các bộ phận trên cơ thể. Chúng ta có thể cải thiện sức khỏe của mình chỉ trong vài ngày bằng cách hít thở đều đặn và kiểm soát lưu thông máu. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt trong cơ thể sau khi luyện tập Yoga một cách thường xuyên.
Yoga giúp Làm mới mình
Tinh thần luôn vui tươi cũng là cách để cải thiện sức khỏe. Yoga sẽ giúp bạn thực hiện điều đó bởi đây là hoạt động lành mạnh giảm tối thiểu những trầm cảm, lo lắng, stress và tâm trạng không tốt trong mỗi chúng ta. Hãy tập luyện Yoga để cảm thấy hạnh phúc hơn, xua tan mọi lo lắng và hơn nữa, bạn sẽ học được cách tập trung.
SportsLink tổng hợp.
