Những loại hình Yoga tiêu biểu mà Yogi nên biết

Nếu bạn không hiểu về tính chất của những loại hình Yoga để chọn lọc cho riêng mình, hãy đọc ngay bài viết dưới đây.

Tìm hiểu về những loại hình Yoga phổ biến nhất hiện nay

Những loại hình Yoga tiêu biểu mà Yogi nên biết
Yoga là bộ tạo cho mọi người rất đa dạng về sân chân, hãy tìm hiểu và thử trải nghiệm nhiều phong cách tập Yoga khác nhau, để lấy đó là động lực cũng như thay mới cho bản thân. Khi hằng ngày phải thu mình trên những động tác quen thuộc nhàm chán. Hay mãi chỉ loay hoay trong 4 tư thế yoga cho người mới tập. Mặt khác ở mỗi một người sẽ có cấu tạo cơ thể cũng như đặc điểm khác nhau, rất có thể sau khi tìm hiểu và biết đến đa dạng về phong cách luyện tập Yoga, sẽ chọn ra cho riêng mình loại hình Yoga để luyện tập hợp lí nhất.

Hatha Yoga

Những loại hình Yoga tiêu biểu mà Yogi nên biết

Bạn đang tìm một loại hình tập chậm và nhẹ nhàng thì đây là loại hình không thể bỏ qua, nó cũng được xem là một loại Yoga bao quát gồm các thể loại Yoga truyền thông, ắt hẳn bất cứ người mới bắt đầu nào cũng trải qua trường phái Yoga này.

Hot Yoga

Những loại hình Yoga tiêu biểu mà Yogi nên biết
Đúng như cái tên gọi bởi ở loại hình này bạn sẽ được tập trong phòng với nhiệt độ gần tương đương 37 tới 38 độ C. Đây loại hình tập luyện hết sức đặc biệt bởi trong nhiệt độ này, bạn sẽ đòi hỏi cơ thể giải nhiệt nhiều hơn tốn năng lượng hơn, kéo theo đó là tim đập nhanh tăng sự linh hoạt cho cơ bắp và thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn so với những loại hình còn lại. Qua đó giúp các bạn giảm cân hết sức hiệu quả.

Vinyasa Yoga

Những loại hình Yoga tiêu biểu mà Yogi nên biết
Nếu bạn thích phong cách tập luyện phối hợp giữa nhịp thở cùng lúc với chuyện động qua tư thế thì đây là loại hình đáng để thử. Bởi loại hình Yoga này đòi hỏi bạn phải thực hiện các dây truyển động tác một cách uyển chuyển nhẹ nhàng. Tinh thần sẽ được cải thiện rất tốt, qua loại hình luyện tập này. 

Ashtanga Yoga

Những loại hình Yoga tiêu biểu mà Yogi nên biết
(*) Bạn có thể tham khảo tầm quan trọng của dinh dưỡng trong yoga qua bài viết này
Nếu bạn muốn tập luyện ở cường độ cao và mãnh liệt thì loại hình Yoga này sẽ rất thích hợp. Ngoài ra những động tác còn được theo trình tự tư thế sắp xếp sẵn và đòi hỏi sự linh hoạt cao bởi sẽ đi liên tục từ tư thế này sang tư thế khác. 

Iyengar Yoga

Những loại hình Yoga tiêu biểu mà Yogi nên biết
Nếu bạn là ngưởi chú tâm đến từng chi tiết nhỏ trong động tác thì loại hình Yoga này sẽ rất thích hợp với bạn, do tập trung vào tư thế. Đồng thời còn có sự kết hợp của những công cụ hỗ trợ dây tập, gạch, hay vòng tập Yoga. Đòi hỏi ở loại hình này chính là sự chính xác và cốt lõi chính là hơi thở.  

Gentle Yoga

Những loại hình Yoga tiêu biểu mà Yogi nên biết
Đây là loại hình Yoga với những động tác nhẹ nhàng cũng như căn bản không quá khó để thực hiện. Rất thích hợp với ai đang trong giai đoạn phục hồi chấn thương, ngay cả phụ nữ mang thai hay người mới bắt đầu thì loại hình này cũng có thể luyện tập được. Do chỉ có sự kết hợp chậm rãi giữa căng cơ và hít thở nhẹ nhàng không phải tốn quá nhiều sức.

Yin Yoga 

Những loại hình Yoga tiêu biểu mà Yogi nên biết
Chuyển động tập trung vào việc liên kết giữa dây chằng và gân thì đây chình là đặc điểm của loại hình này. Không đòi hỏi bạn di chuyển quá nhanh để tạo sự nóng lên trong cơ bắp. Tuy nhiên những tư thế trong loại hình này sẽ tạo ra sự thư giãn, tương đối thụ động và được thực hiện với đạo cụ Yoga.
Lưu ý: Dù ở loại hình nào bạn cũng nên cẩn thận, thực hiện đúng động tác. Để tránh những ảnh hưởng tới bản thân khi thực hành yoga sai cách.

Write a Comment