Yoga là bộ môn đã được hình thành từ hơn 5000 năm trước, trong thời kỳ nền văn minh Sông Ấn. Với từng ấy thời gian, người tập và các master Yoga đã cùng nhau cải thiện những bài tập, phương pháp tập luyện để Yoga có thể tiếp cận được với tất cả mọi người trong mọi lứa tuổi. Nếu bạn nghĩ Yoga chỉ dành cho những người cao tuổi thì bạn thật sự sai lầm.
Yoga mang lại rất nhiều lợi ích cho người tập, giúp họ khỏe hơn, giảm đau nhức xương, khớp. Hôm nay, chúng tôi- Sportslink xin giới thiệu đến các bạn một công dụng khác của Yoga mà ít người để ý là ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả với list tổng hợp hướng dẫn 5 động tác Yoga dưới đây.
Những động tác, tư thế Asana này có khuynh hướng hướng đầu của bạn xuống, từ đó giúp cho máu lưu thông trong cơ thể, và lên phần đầu hiệu quả hơn và giúp ngăn ngừa rụng tóc, cũng như giúp tóc phục hồi nhanh hơn.
Tư thế Shouder Stand Pose
- Nằm ngửa hai chân song song lên thảm tập Yoga của bạn
- Nâng cùng lúc hai chân lên, hông hở khỏi thảm tập
- Trụ bằng hai trỏ tay ở hai bên, bàn tay đặt vào và giữ phần lưng sau
- Hai chân đưa thẳng lên, mặt nhìn vào bụng
- Hít thở sâu, đều khoảng từ 5- 7 nhịp
Tư thế ép mình nắm chân
- Hai chân đứng rộng hơn vai lên thảm tập
- Cúi mình xuống, hai tay chạm vào hai mắt cá nhân
- Từ từ gập người, hướng người vào trong, đỉnh đầu hướng xuống thảm
- Giữ tư thế từ 7-10 nhịp thở
Tư thế vươn người chạm gót
- Bạn lưu ý ở tư thế này, những chiếc thảm tập Yoga có độ dày cao cỡ 6mm -8 mm sẽ thích hợp hơn vì tư thế yêu cầu bạn sẽ trụ bằng hai đầu gối.
- Đặt hai gối song song
- Hai tay để ra đằng sau, nắm hai gót chân
- Hai chân và hai tay giữ song song với nhau
- Ưỡn người ra, mở rộng lồng ngực nâng lên, đầu ngả về phía sau
Tư thế ngồi kiểu Nhật Bản
 |
| Bạn nên tập luyện với thảm tập để việc tập luyện an toàn và hiệu quả hơn |
- Đặt hai gối đặt song song, sát nhau lên thảm tập
- Đặt mông xuống cẳng chân
- Lưng giữ thẳng, hai tay chạm vào hai đầu gối
- Hai bàn chân ngửa lên hướng vào trong
Tư thế Uttanasana
- Hai chân đặt song song, sat vào nhau
- Hai bàn tay chạm xuống thảm tập
- Từ từ ép người để ngực chạm vào đùi của bạn
- Đầu hướng xuống thảm tập
Sportslink chuyên cung cấp các loại Thảm tập Yoga chất lượng uy tín với giá tốt nhất
- Chất lượng sản phẩm đảm bảo
- Phong phú về chất liệu
- Giá thành hợp lý
- Giao hàng nội thành 24h
Thảm tập PVC | Thảm tập TPE | Thảm tập PU | Thảm Yoga Du lịch
- Hotline : 028.73057986 – 0903.769.686 (8h30 – 17h30 từ thứ hai đến thứ bảy)
- Address: 148/6 Nguyễn Hữu Dật, Phường Tây Thạnh, Quận Tân Phú, TP.HCM
- Facebook: Sportslink Việt Nam (Chat ngay với đội ngũ Sportslink qua Facebook)
