Trong đó chế độ ăn uống là thứ mà hằng ngày chúng ta có thể kiểm soát được. Bài viết dưới đây, Sportslink sẽ thông tin đến bạn những tips để bạn có thể có một chế độ ăn khoa học, để bạn luôn tràn đầy năng lượng cho ngày dài làm việc và học tập của mình.
Đừng để món ăn sáng của bạn quá khô khan
Bữa ăn sáng của bạn nên được để nóng và có chút nước. Những món ăn như cháo, hủ tiếu, súp là sự lựa chọn tuyệt vời. Nếu bạn thích bánh mì, hãy nướng nó với một ít bơ hoặc hạnh nhân để cân bằng độ khô của món ăn.
Mời bạn tham khảo những bài viết tổng quan và chi tiết hơn của Yogacuocsong.com:
Ăn uống điều độ
Bạn nên ăn nhiều vào buổi trưa
Tránh xa thức ăn nhanh và nước giải khát
Thức ăn nhanh có thể là một thói quen khó bỏ với tất cả chúng ta. Chúng luôn thật hấp dẫn, ngon miêng. Nhưng lại thường gây hại nhiều cho cơ thể. Phần lớn thức ăn nhanh không hợp vệ sinh và cũng cao đối với các chất béo không lành mạnh như chất béo chuyển hóa. Ngoài ra, nước ngọt có ga có hàm lượng đường cao có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường và sâu răng. Thay vì các loại đồ uống có hại, hãy chọn làm mới mình bằng một ly sữa hoặc nước chanh.
>>> Xem thêm: Thảm tập yoga – Những điều cần biết về Thảm tập yoga tốt nhất hiện nay
